Moruq

Güclü antioksidant təsir göstərir.
İmmuniteti gücləndirir və qocalma proseslərini ləngidir.

Nar

Qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək sağlamlığına müsbət təsir edir.
Xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyətləri ilə tanınır.

Alma

Tərkibindəki liflər həzm sistemini dəstəkləyir.
Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Avokado

Sağlam yağlarla zəngindir və ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.
Dəri və saç sağlamlığı üçün əvəzsizdir.

Çiyələk

C vitamini ilə zəngindir və immuniteti möhkəmləndirir.
Damar sağlamlığını qoruyur.

Banan

Kalium mənbəyi olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləyir.
Əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.

Mütəxəssislərin tövsiyəsi:

Gündəlik qidalanmada müxtəlif meyvə və giləmeyvələrin balanslı şəkildə istifadə edilməsi vacibdir. Xüsusilə təzə və mümkün qədər üzvi məhsullara üstünlük verilməsi tövsiyə olunur. Bu, sağlam həyat tərzi üçün vacib olan vitamin və mineralları təmin edir.