Siqareti elə ilk dəfədən ata biləcəklərini düşünənlər səhv edir.

İlk və hətta ikinci cəhddən möcüzə gözləmək olmaz.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniya alimləri siqaretdən imtinaya nə qədər vaxt lazım olacağını araşdırıblar.

Siqareti həmişəlik tərgitmək dedikdə, 10 il və daha çox müddət bir dəfə də siqaret çəkməmək nəzərdə tutulur.

Siqareti tərgitmək qərarı alanlar 2 sınaqdan keçir: abstinent sindrom və psixoloji asılılıq. Birincidən orqanizm 3-5 həftəyə keçir və öyrəşə bilir. O sevimli narkotikindən ayrılmağa elə də ciddi yanaşmayacaq.

Eynilə belə alışqanlıq sindromunu narkomanlar da ağrılı keçirir. Bundan sonra psixoloji yenilənmə və alışma dövrü gəlir, xroniki siqaret çəkənlər 80% halda məhz bu mərhələdə ilişir. Çünki barmaqlar intuitiv olaraq siqaret tuturmuş kimi yığılır, ağız isə mövcud olmayan tüstünü sanki üfürməyə başlayır. Ən güclü iradəli insanlar məhz burda dözmür və bir dənə ilə heç nə olmaz deyib, hətta 6 aydan sonra belə qayıda bilərlər.

Ona görə də siqareti tərgitmək üçün sınaq dövrü 7-10 ildir. Bu dövrü keçən bir daha qayıtmır.

10 ili keçmək üçünsə 7 cəhd edilir. Rəyi soruşulanlar məhz 5 və 7-ci cəhddən sonra psixoloiji olaraq da bu sınaqdan çıxdıqlarını bildirir.

13 May 2025 Əmək müqavilələri ilə bağlı işəgötürənlərə xəbərdarlıq
01 May 2025 Cəlilabadda çörək sexi qanunsuz fəaliyyət göstərirmiş
01 May 2025 Bu gündən I sinfə şagird qəbulu başlayır
29 Aprel 2025 Saxta e-poçtlarla kiberhücumlar edilir - Xəbərdarlıq
29 Aprel 2025 Azərbaycanda unun topdansatış qiymətləri açıqlandı
25 Aprel 2025 İyunda 13 gün iş olmayacaq
21 Aprel 2025 Xəstəlik vərəqi e-sənəd kimi tərtib ediləcək
15 Aprel 2025 Güclü küləklə bağlı sarı, narıncı və qırmızı xəbərdarlıq....
14 Aprel 2025 Yeniyetmə qızın döyülməsi ilə bağlı DİN-dən məlumat
11 Aprel 2025 Metropoliten "28 May"la bağlı bütün suallara aydınlıq gətirdi
08 Aprel 2025 FHN hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə müraciət etdi
08 Aprel 2025 Yağış yağır, güclü külək əsir - Faktiki hava
07 Aprel 2025 Süd məhsullarının emalı müəssisəsində ciddi pozuntular…
26 Mart 2025 Qeyri-sabit hava ilə bağlı xəbərdarlıq
17 Mart 2025 "Ramazan ayı" dələduzluğu başladı - Xəbərdarlıq
20 Fevral 2025 Qışın ən uzunmüddətli soyuq dövrü başlayır
19 Fevral 2025 20 dərəcə şaxta olacaq - Daha bir xəbərdarlıq
17 Fevral 2025 Bu universitetdə oxuyanlara şad xəbər: Britaniya diplomu da alacaqlar
12 Fevral 2025 Bakı-Tiflis-Bakı qatar reysləri fəaliyyətə başlaya bilər
11 Fevral 2025 Metro stansiyalarına yeni adlar veriləcək
04 Fevral 2025 9 kənddə işıq olmayacaq
27 Yanvar 2025 Neftçalada ov qaydalarını pozanlar saxlanıldı
22 Yanvar 2025 14 kənddə 3 saat işıq olmayacaq
21 Yanvar 2025 Metro ilə bağlı cərimələr artırılır: 200 manata qədər...
15 Yanvar 2025 Məktəblərdə telefondan istifadə qadağan edildi
14 Yanvar 2025 Unun topdansatış qiymətləri – Cədvəl
13 Yanvar 2025 Geomaqnit qasırğası gözlənilir?
10 Yanvar 2025 Bu ərazilərdə 8 dərəcə şaxta oldu
10 Yanvar 2025 Bakıya iki gün qar yağacaq - Bu tarixdə
10 Yanvar 2025 Bakıda tramvaylar bu ərazilərdən keçəcək