Son xəbərlər

 

Qış-yaz aylarında immun sistemi zəifləyir, orqanizmimiz infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün, balanslı qidalanmaq lazımdır.

Milli.Az bildirir ki, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi immun sistemini zəiflədən faktorlardan bəhs edən məlumat yayıb.

Məlumatda bildirilir ki, həddindən artıq şəkər istehlakı da immun sistemimizi zəiflədən faktorlardandır. Şəkərli içkilər, tortlar, kekslər, şirin unlu qidalar orqanizm üçün müvəqqəti enerjivermə qabiliyyətinə malikdir. Tez-tez bu məhsullarla qidalanan insanlarda C vitaminin miqdarı azalır. Nəticədə leykositlər bədənə daxil olan bakteriya və virusların, sadəcə 50 faizini təsirsiz hala gətirə bilir.

Mütəxəssislər orta yaşlı şəxsin gündəlik 30 qramadək şəkər istehlakını tövsiyə edirlər. Normadan artıq şəkərin qəbulu sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Bir çox xəstəliklərin meydana gəlməsinə, xüsusilə artıq çəki və diabetin yaranmasına səbəb olur. Tez-tez aclıq, səbəbsiz davamlı yorğunluq, yaraların gec sağalması, diş çürüməsi, ağız boşluğunun quruması, sidik yollarının infeksiyası, ağızda və dildə ağ ərp formalaşması, quru dəri, konsentrasiyada çətinlik artıq şəkər istehlakı nəticəsində formalaşan fəsadlardandır. Tərkibində həddindən çox şəkər olan məhsulların istehlakı da gündəlik kalori qəbulunu artırır ki, bu da piylənməyə gətirib çıxarır. Piylənmə isə ürək, yüksək qan təzyiqi və iltihab kimi xəstəliklərin risk faktorlarından sayılır.

Şəkər istehlakını məhdudlaşdırmaq üçün qablaşdırılan məhsulların tərkibini diqqətlə oxumaq lazımdır. Məhsullarda fruktoza, laktoza, saxaroza, maltoza, qlükoza və dekstroza kimi elementlərin miqdarı nəzərə alınmalıdır. Şəkər, şokolad, şərbət və şirniyyatların əvəzinə meyvələrə, yəni təbii şəkər qaynağına üstünlük verilməlidir.

 

İnsan orqanizminə lazım olan enerji gündəlik qəbul edilən qida məhsulları ilə ödənilir. Təbii ki, sağlam və keyfiyyətli qida orqanizmimiz üçün enerji mənbəyi ola bilər. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməklə immun sistemimizi gücləndirə, orqanizmimizin infeksiya törədicilərinə qarşı dözümlülüyünü, müdafiəsini artıra bilərik.

04 Dekabr 2020 Koronavirusdan sonra mütləq qaraciyəri yoxladın - Professor
04 Dekabr 2020 "Keçi südü COVID-19-a qarşı effektli ola bilər" - Türkiyəli alimlər
04 Dekabr 2020 Sami Yusif Qarabağda konsert vermək istəyir
03 Dekabr 2020 Qırmızı soğan suyu haqqında bilmədikləriniz
03 Dekabr 2020 Xəstəliklərin qənimi olan möcüzəli dərman
03 Dekabr 2020 Fərdi kompüterlərin 64%-i “Windows 10” əməliyyat sisteminin idarəetməsi altında işləyir
03 Dekabr 2020 COVİD 19-a qarşı qara zirədən məcun - RESEPT
03 Dekabr 2020 Koronavirus nəticəsində erkən yaşlanmanın qarşısını necə almaq olar?
03 Dekabr 2020 Halitoz - ağızdan pis qoxunun gəlməsi
03 Dekabr 2020 Talassemiya
03 Dekabr 2020 Qanlı göz yaşları
03 Dekabr 2020 Donma
03 Dekabr 2020 Qırmızı qurd eşənəyi
03 Dekabr 2020 Vampirlərin xəstəliyi
03 Dekabr 2020 "Volkan kimi çox kişi var"
03 Dekabr 2020 Gizem Karaca məşhur serialda
02 Dekabr 2020 Günün qoroskopu: həmfikir və ya müttəfiqlə ümumi maraqlar yarana bilər
02 Dekabr 2020 İngilis həkim: Korona mövsümi xəstəlik kimi qalacaq
02 Dekabr 2020 Britaniyada Santa Klausa maska taxmamağa icazə verildi
02 Dekabr 2020 Boğaz üçün bu tabletlər koronavirusdan qoruyur - Məşhur həkim
02 Dekabr 2020 Koronavirusa qalib gəlməyə kömək edən qidalar
01 Dekabr 2020 Süni qidalanma nədir?
01 Dekabr 2020 Günün qoroskopu: dəyişikliklər zamanıdır
01 Dekabr 2020 Qanvermənin faydaları və zərərləri
01 Dekabr 2020 Koronavirusun daha bir fəsadı ortaya çıxdı
01 Dekabr 2020 Telefonun insanın boyun fəqərələrinə zərəri
01 Dekabr 2020 İosif Stalin haqqında miflər və əfsanələr
01 Dekabr 2020 Qaynar çay içməyin zərərləri
01 Dekabr 2020 Ağcaqanaddan necə qorunmalı?
01 Dekabr 2020 Yavaş yeməyin 5 faydası